Małgorzata Mostowska
Małgorzata Mostowska
  • 271
  • 100 090 988
Spokojna Joga na Dobranoc - NOWA
Spokojna Joga na Dobranoc to praktyka, która sprawdzi się cudownie po ciężkim dniu, bo oczyści naszą głowę z krzątających się myśli i rozluźni ciało po trudnych emocjach, jakich doznało.
To prawie 30-minutowa praktyka, która sprawdzi się zarówno na wieczór jak i w ciągu dnia, gdy będziemy potrzebować odprężenia i zatrzymania. Polecam Wam bardzo spróbować takiego kojącego ruchu, pozostać w łagodności dla siebie i swojego ciała, a następnie, nie zaglądając już do telefonu, udać się do łóżeczka i sprawdzić jak taka wieczorna joga wpłynie na nasz sen :)
Ściskam Was czule i widzimy się na kolejnych praktykach!
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - gosiamostowska
FACEBOOK - mmostowskayoga/
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Dołącz do nas na FB:
groups/937273756408877/
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Переглядів: 5 167

Відео

RESET dla Oczu - Joga na Zmęczone Oczy
Переглядів 6 тис.14 годин тому
Kochani, przed Wami RESET, czyli 3-częściowy zestaw praktyk, które przygotowałam z myślą o wszystkich nas (tak, o sobie też tutaj myślałam!), którzy nie mają wiele czasu na praktykę w ciągu dnia, a czują, że potrzebują rozruszać ciało, obudzić głowę i usprawnić wzrok oraz myślenie. Jeśli spędzasz sporo czasu w pozycji siedzącej, patrząc na ekran telefonu czy laptopa to RESET będzie totalnie czy...
Reset Ciało - Joga na Stojąco
Переглядів 13 тис.14 днів тому
Kochani, przed Wami RESET, czyli 3-częściowy zestaw praktyk, które przygotowałam z myślą o wszystkich nas (tak, o sobie też tutaj myślałam), którzy nie mają wiele czasu na praktykę w ciągu dnia, a czują, że potrzebują rozruszać ciało, obudzić głowę i usprawnić wzrok oraz myślenie. Jeśli spędzasz sporo czasu w pozycji siedzącej, patrząc na ekran telefonu czy laptopa to RESET będzie totalnie czym...
Moja Letnia Naturalna Apteczka
Переглядів 13 тис.21 день тому
Kochani, Poniżej daję linki i kody do produktów, o których wspominam w filmiku. Dajcie znać co byście dodali do tej listy, albo co Wy zabieracie ze sobą do apteczki i czym się wspieracie letnią porą :) A, jeszcze zanim, link do Kursu Zdrowego Kręgosłupa: mmyoga.pl/kurs/joga-na-zdrowy-kregoslup-kurs-video/ Korzystajcie :) Ekosynbiotyk - czyli połączenie probiotyku z prebiotykiem, dla zdrowia nas...
Medytacja na Początek Dnia z Afirmacjami - 432hz
Переглядів 31 тис.Місяць тому
Medytacja na początek dnia z afirmacjami to 20-minutowa praktyka, która rozluźni nasze ciało poprzez spowolniony, świadomy oddech oraz wypełni uważnością nasz umysł i serce miłością. Ta medytacja wspaniale sprawdzi się o poranku, zaraz po przebudzeniu, pozwoli nam łagodnie i w uważności wejść w nowy dzień. Możemy też z niej korzystać w ciągu dnia, aby zrobić sobie przerwę od pracy czy nauki. Me...
Poranna Joga na Dobry Dzień - 30 minut Rozruchu dla Ciała i Głowy
Переглядів 61 тис.2 місяці тому
Poranna joga na dzień dobry to joga zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych - inaczej mówiąc: ta joga będzie dobra dla każdego! To 30 minut porannego rozruchu - tyle o ile długo mnie prosiliście :) To praktyka, która jest częścią kursu na dobry poranek i dobry wieczór, który miałam wypuścić do sprzedaży w zeszłym roku, ale... jakoś tak się stało, że się to nie udało i niedawno poczułam,...
Jak Dbam o Siebie - Pogadanka o Zdrowiu
Переглядів 48 тис.4 місяці тому
Kochani, jakiś czas temu dodałam na Instagramie rolkę, w której opowiedziałam w skrócie o kilku sposobach na zachowanie zdrowia. Jako że tam czasu było bardzo mało, a temat Was zainteresował, postanowiłam rozwinąć do tutaj - gdzie mam nieograniczony czas (i trochę z tego skorzystałam - wybaczcie, że tak długo, ale już tyle z Wami nie "rozmawiałam"!). Rolka, od której "wszystko" się zaczęło: ins...
Medytacja Miłości i Poznania Siebie z Afirmacjami ❤️
Переглядів 96 тис.5 місяців тому
Medytacja miłości i poznania siebie z afirmacjami to 20-minutowa praktyka, która rozluźni nasze ciało poprzez spowolniony, świadomy oddech, ukoi naszą głowę i wypełni miłością nasze serce. Ta medytacja miłości wspaniale sprawdzi się zarówno o poranku, w ciągu dnia jak i wieczorem przed snem. Medytacja miłości i poznania siebie zawiera w sobie kilka elementów, z czego dwa są tutaj kluczowe. Po p...
Joga Rozciągająca na Każdą Porę Dnia (i Nocy!)
Переглядів 109 тис.5 місяців тому
Joga rozciągająca na każdą porę dnia i nocy to propozycja dla każdego, kto ma ochotę popraktykować w nieco spowolnionym tempie, ze spokojnym oddechem i świadomym ruchem. To trochę ponad 20 minut spokojnego, jednak bardzo przyjemnego i efektywnego rozciągania, które możesz wykonać samodzielnie, np. o poranku jako spokojną rozciągającą praktykę na dobry dzień, w ciągu dnia jako przerwę od pracy a...
Joga dla Dzieci
Переглядів 39 тис.5 місяців тому
Joga dla dzieci to propozycja dla najmłodszych, ale i dla tych starszych :) To taki mój prezent dla Was wszystkich na ten magiczny okołoświąteczny czas, bo spokojne, kochane dzieci to spokojni i kochani rodzice. Joga dla dzieci to taka propozycja, która pomoże dzieciom łagodnie wejść w świat jogi i dodatkowo - dzięki wspólnym ćwiczeniom, pomoże nawiązać głębszą i bardziej wartościową relację z ...
Joga Express - Taniec Smoka
Переглядів 30 тис.6 місяців тому
Joga Express - Taniec Smoka to 10-minutowa praktyka, która stanowi połączenie jogi, Qi Gongu i Tai Chai. To krótka praktyka, która ma nas obudzić, pobudzić, rozruszać i wprowadzić do naszego ciała piękną energię. Ta sekwencja może nam posłużyć o poranku, ale będzie również fantastyczna do wykorzystania w ciągu dnia, np. podczas pracy (w przerwie jeśli mamy taką możliwość), albo po pracy (aby ro...
Medytacja dla Dzieci przed Snem - Relaksacja do Snu
Переглядів 61 тис.6 місяців тому
Medytacja dla dzieci przed snem to taki mój prezent dla Was wszystkich na ten magiczny świąteczny czas, bo spokojne, kochane dzieci to spokojni i kochani rodzice. Medytacja dla dzieci to jednak nie tylko praktyka dla najmłodszych, myślę, że każdy z nas się w niej odnajdzie, przecież każdy z nas ma w sobie coś z dziecka. To medytacja aka relaksacja, która zrodziła się w mojej głowie prawie 3 lat...
Joga Nidra - Relaksacja na Sen i Ukochanie Siebie
Переглядів 155 тис.6 місяців тому
Joga nidra na sen i ukochanie siebie to prowadzona relaksacja / medytacja trwająca 30 minut - czyli mam nadzieję tyle, ile potrzebujesz, aby się wyciszyć i zasnąć. To medytacja, w której pojawia się świadomy oddech, wizualizacja, rozluźnianie ciała, praca z intencją i wspierające cały proces afirmacje. W tle oczywiście cały czas dochodzi do nas spokojna, kojąca muzyka. Medytacja została zaplano...
Relaksacyjna Yin Joga na Stres i na Sen
Переглядів 46 тис.7 місяців тому
Relaksacyjna joga na stres i dobry sen to rozciąganie i wyciszenie w jednym. Praktyka, w której skupiamy się głównie na rozluźnianiu i relaksie - nie tylko mięśni, ale i (a może przede wszystkim!) umysłu. Ta praktyka to propozycja jogi w stylu YIN, co oznacza, że będziemy powolutku przechodzić z jednej pozycji do drugiej i zostawać w niektórych z nich nieco dłużej (około półtorej minuty). Prakt...
Spokojna Joga na Dobry Poranek - Poranny Rozruch
Переглядів 71 тис.7 місяців тому
Spokojna Joga na Dobry Poranek - Poranny rozruch to 12-minutowa praktyka, która w łagodny sposób rozbudzi nasze ciało i głowę o poranku. Poranna joga na dzień dobry to joga zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych - zwłaszcza początkujący na pewno się tutaj odnajdą! To nieco krótsza, bo 12 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu z rana (bo umówmy się, ...
Prosty i Skuteczny Sposób na Składanie Maty!
Переглядів 20 тис.7 місяців тому
Prosty i Skuteczny Sposób na Składanie Maty!
Medytacja na Sen - Relaksacja z Intencją Miłości i Spokoju
Переглядів 276 тис.7 місяців тому
Medytacja na Sen - Relaksacja z Intencją Miłości i Spokoju
Czy Idealne Ciało istnieje? Wiadomość do WSZYSTKICH kobiet 💖
Переглядів 37 тис.8 місяців тому
Czy Idealne Ciało istnieje? Wiadomość do WSZYSTKICH kobiet 💖
Animal Flow Joga - na Dobry Dzień i Dobrą Moc!
Переглядів 53 тис.8 місяців тому
Animal Flow Joga - na Dobry Dzień i Dobrą Moc!
Medytacja na Sen z Afirmacjami i Muzyką
Переглядів 227 тис.10 місяців тому
Medytacja na Sen z Afirmacjami i Muzyką
Poranna Medytacja Światła - na Dobrą Energię!
Переглядів 136 тис.10 місяців тому
Poranna Medytacja Światła - na Dobrą Energię!
Poranna Joga na Dzień Dobry! 15 minut dla Ciała i Głowy!
Переглядів 196 тис.11 місяців тому
Poranna Joga na Dzień Dobry! 15 minut dla Ciała i Głowy!
Joga na stres i niepokój - spokój i odprężenie w stylu YIN
Переглядів 80 тис.11 місяців тому
Joga na stres i niepokój - spokój i odprężenie w stylu YIN
Poranna Joga na Rozruszanie - Ciało, Umysł i Limfa Flow!
Переглядів 127 тис.Рік тому
Poranna Joga na Rozruszanie - Ciało, Umysł i Limfa Flow!
Q&A z Gosią - sens życia, plan dnia, rozwój, macierzyństwo, trudności i radości
Переглядів 90 тис.Рік тому
Q&A z Gosią - sens życia, plan dnia, rozwój, macierzyństwo, trudności i radości
Medytacja Pozytywnych Afirmacji na Dobry Rok
Переглядів 190 тис.Рік тому
Medytacja Pozytywnych Afirmacji na Dobry Rok
Oddech i Wzmocnienie - Joga Flow dla Całego Ciała (Odc. 2)
Переглядів 120 тис.Рік тому
Oddech i Wzmocnienie - Joga Flow dla Całego Ciała (Odc. 2)
Yin i Yang - Kojąca Joga dla Ciała, Umysłu i Ducha
Переглядів 131 тис.Рік тому
Yin i Yang - Kojąca Joga dla Ciała, Umysłu i Ducha
Medytacja Wdzięczności - MOMENTY
Переглядів 77 тис.Рік тому
Medytacja Wdzięczności - MOMENTY
Medytacja Prowadzona - Dobre Relacje
Переглядів 96 тис.Рік тому
Medytacja Prowadzona - Dobre Relacje

КОМЕНТАРІ

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 4 години тому

    Kocham tę praktykę❤

  • @user-kq9pk3ud6r
    @user-kq9pk3ud6r 7 годин тому

    Najwspanialsza medytacja, jaką kiedykolwiek słyszałam. Cały czas ciekły mi łzy. Poruszyły mnie pytania i wzruszyły odpowiedzi. Przy odpowiednio zadanym pytaniu, odpowiedź przychodzi w tym samym momencie. Mam ogromną wdzięczność za to, co robisz. Szczerze dziękuję ❤

  • @anna-cd8ql
    @anna-cd8ql 8 годин тому

    Bardzo dziękuję za tę piękną, kojącą praktykę. Jestem też wdzięczna za jej nową wersję, dźwięk działa bez zarzutu🫶🏼🙏🏽

  • @dorotam3286
    @dorotam3286 14 годин тому

    Przytulam się mocno i dziękuję Gosiu za wspólny poranek. Namaste🙏🧘 Dosia

  • @beniamikoajec2617
    @beniamikoajec2617 16 годин тому

    Dziękuję

  • @Wenus.A
    @Wenus.A 17 годин тому

    Nigdy nie spodziewalam sie ze wejde na mate, tym bardziej ze jestem dopiero 16-latka, ale dzieki Tobie to sie stalo i jestem najszczęśliwszą osoba na swiecie ❤️ Dziękuję, również w imieniu innych osób którym twoje praktyki pomogły 🌷

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 День тому

    Szybka i płynna praktyka❤

  • @kociarzextra4060
    @kociarzextra4060 День тому

    1wszy raz się tak na tym skupiłem jak się tak całkowicie człowiek skupi, to jest to niesamowite uczucie. Aż chcę się więcej 🥹💖

  • @agaja5072
    @agaja5072 День тому

    Cudowne ukojenie podczas praktyki, odpływające myśli które gromadziły się w głowie. A pod koniec praktyki i czuję się zrelaksowana i i czuję że moje ciało zaczęło żyć po całym dniu☺🌸🌷 Dziękuję Gosiu! uwielbiam do ciebie wracać na matę.

  • @sylwialun8368
    @sylwialun8368 День тому

    Dziekuje, kocham❤ uwielbiam ❤

  • @pawelkowalewski7406
    @pawelkowalewski7406 День тому

    A czy można np być opartym plecami o coś? O kanapę?

  • @anetaspirydowicz
    @anetaspirydowicz День тому

    czy długi czas stosowania synbiotyku (bez przerw/ sumprementacja w nadmiarze) przypadkiem nie doprowadza do nadmiaru niektórych szczepów bakterii w jelicie, co potem może powodować różne perturbacje ze strony układu pokarmowego??

  • @Kasia_Sh
    @Kasia_Sh День тому

    Uwielbiam tę medytację i wracam do niej bardzo często odkąd się pojawiła 🧡☀️ to właśnie dzięki tej wspaniałej energetyzującej muzyce jest tak wyjątkowa 😊

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 дні тому

    Lubię wracać do tej praktyki.❤

  • @SuzanneMariee
    @SuzanneMariee 2 дні тому

    To ile spokoju wniosła do mojego życia ta praktyka jest nie do opisania:). Bardzo brakowało mi tutaj komentarza po ilu wykonanych praktykach ktoś inny był w stanie przejść do kolejnego poziomu zaawansowania… A więc podzielę się moimi doświadczeniami:). Od totalnego zera, zaczynając od robienia piramidy na nogach ugiętych w połowie, po 18 dniach ćwiczeń jestem w stanie wykonać cały zestaw bez problemów, dotykając głową do nóg. Przechodzę do kolejnego filmu, a wszystkim tym, którzy czytają ten komentarz życzę wytrwałości w postanowieniach. Warto:)! Dziękuję za cudowną praktykę.

  • @dorotam3286
    @dorotam3286 2 дні тому

    Wszystko będzie dobrze. Dziękuję za wspólną medytacje❤ Posyłam buziaki z upalnego dzisiaj New Jersey:) Dosia

  • @ewaduzen1101
    @ewaduzen1101 2 дні тому

    Weszłam na yt w poszukiwaniu praktyki wieczornej, a tu nowa joga - idealnie w punkt! Gosiu, jesteś wielka, robisz coś wspaniałego dla innych. Joga bardzo przyjemna, połączona z medytacją w moim odczuciu, baardzo relaksująca. Dziękuję <3

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska День тому

      Jak się cieszę, że akurat tak się udało trafić! Dziękuję za Twoje zaufanie 💙🙏

  • @user-ei5vb2mx9z
    @user-ei5vb2mx9z 2 дні тому

    🤗♥️Z Panią każda praktyka,jest odkrywaniem siebie na nowo.😉

  • @awareness2197
    @awareness2197 2 дні тому

    Powróciłam znow do jogi. DZIĘKUJĘ ❤❤❤

  • @BeataSobieraj
    @BeataSobieraj 2 дні тому

  • @agnieszkapietrzak9598
    @agnieszkapietrzak9598 2 дні тому

    Cudownie❤❤❤

  • @agnieszkapietrzak9598
    @agnieszkapietrzak9598 2 дні тому

    Cudownie ❤❤❤

  • @agata4391
    @agata4391 2 дні тому

    Cudo ❤

  • @barbarad4147
    @barbarad4147 2 дні тому

  • @monryb6875
    @monryb6875 2 дні тому

    Bardzo kojące te dźwięki natury w tle❤ Ostatnio ćwiczę tylko z tym filmikiem i jest mi tak dobrze...

  • @aleksndrawischniowsky670
    @aleksndrawischniowsky670 2 дні тому

    Namaste! Piękna, spokojna praktyka.Cudowny głos masz Gosiu!

  • @celinafajdek7578
    @celinafajdek7578 3 дні тому

    Cudowna praktyka ❤Dziękuję ❤ 🌹 🌹 🌹

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 дні тому

    Bardzo spokojna praktyka❤

  • @samantaanasiewicz7773
    @samantaanasiewicz7773 3 дні тому

    Świetna praktyka ❤ coś cudownego dla oczu 😊

  • @violettagarbaciak5349
    @violettagarbaciak5349 3 дні тому

    Piękna kojąca praktyka. Dziękuję.❤❤❤❤

  • @olgakurowska3277
    @olgakurowska3277 3 дні тому

    ❤ Dziękuję.

  • @marcinjedrzejczyk8286
    @marcinjedrzejczyk8286 3 дні тому

    Koleżanko Nie rób sobie jaj

  • @paulinahoppe6863
    @paulinahoppe6863 3 дні тому

    Cudowna praktyka. Po prostu idealna po całym dniu spędzonym przed monitorem w pracy. Na pewno będę do niej często wracać ❤

  • @StellaMurano
    @StellaMurano 3 дні тому

    Gosia: "ostrość na kciuku, ostrość na drzewku bądź niebie" ja (mająca astygmatyzm w jednym oku i krótkowzroczność na poziomie -6/-7 dioptrii): okej, co to jest ostrość 😂😂 praktyka cudna, bardzo pomocna ❤ pozdrawiam 🥰🥰

  • @jvlcixm
    @jvlcixm 3 дні тому

    Jaka ciekawa praktyka!! Dzięki Gosia <3

  • @owiwia-xk4jm
    @owiwia-xk4jm 3 дні тому

    Dziękuję ❤️

  • @AnetaNagrodkiewicz
    @AnetaNagrodkiewicz 3 дні тому

    Dziękuję ❤

  • @magdalenakurzydo4907
    @magdalenakurzydo4907 3 дні тому

    Cudowna praktyka😍😍 jestem wdzięczna ❤️❤️

  • @piotrkobielus6156
    @piotrkobielus6156 3 дні тому

    ❤❤❤

  • @malgorzatawojciechowska6507
    @malgorzatawojciechowska6507 3 дні тому

    Dziękuję jest Pani cudowna❤

  • @czarnykotbialykot
    @czarnykotbialykot 3 дні тому

    Dziękuję za ponowne wrzucenie, teraz działa już bez zarzutów ♥

  • @franekkubiak9701
    @franekkubiak9701 3 дні тому

    Staram się tak robić codziennie 👍

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska День тому

      I jak się po tym czujesz? 💙

    • @franekkubiak9701
      @franekkubiak9701 День тому

      ​@@MagorzataMostowska. Cześć, pracuję fizycznie i jestem aktywny fizycznie, więc codziennie wieczorem robię te i parę innych ćwiczeń rozluźniajacych,dużo lepiej funkcjonuje i ciało nie jest takie spięte po całym intensywnym dniu. Pozdrawiam Serdecznie 😘

  • @marcinpiotrowski1869
    @marcinpiotrowski1869 3 дні тому

    Dziękuję ❤️

  • @AsiaAsia.
    @AsiaAsia. 3 дні тому

    Dziękuję ☘️🩷

  • @ewunia1893
    @ewunia1893 3 дні тому

    Cudowna medytacja, szeptana z miłością pięknym satynowym głosem.Uwielbiam💫💙✨️

  • @Roberciqs777
    @Roberciqs777 3 дні тому

    Namaste Gosiu 🙏🌸 fajna sprawa 👍miłego wieczorku 💙👋⚘️

  • @user-pm7gd8fm9y
    @user-pm7gd8fm9y 3 дні тому

    Dziękuję 🌷🤩

  • @monia645i
    @monia645i 3 дні тому

    Dziękuję Dziękuję Dziękuję ☺️

  • @agnieszkapietrzak9598
    @agnieszkapietrzak9598 3 дні тому

    Cudownie❤❤❤

  • @magdalenagaluszka756
    @magdalenagaluszka756 3 дні тому

    Dziękuje 😘cudowna praktyka jednak muszę dopracować równowagę bo w kilku pozycjach niezle wyzwanie, dopiero zaczęłam niedawno przygodę z jogą ❤️